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【教学***】如何成为乒乓球高手(唐建军长裤版教学)

1、在开始学习乒乓球之前，你需要了解乒乓球的规则和基本知识。例如，乒乓球的发球规则，球拍的握法，球的旋转方向等等。学习基本的发球技巧 发球是乒乓球比赛中非常重要的一个环节。学会正确的发球技巧可以让你在比赛中占据优势。唐建军乒乓球教学***中详细介绍了如何进行基本的正手发球和反手发球。

2、并步移动： 一只脚先向另一只脚并半步或着小步，并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。跳步移动：与来球方向的相反脚用力蹬地，双脚同时离地向上跳起。握拍方法。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。

3、掌握好的基本功，可以通过***或专业教练进行学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。形成了自己的打法，有自己的专长技术；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

4、问题一：乒乓球直拍技术图解 怎样打好乒乓球 乒乓球教学*** 乒乓球是人与球的互动，因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍，那么，当球飞向你身体的右边时，我们习惯称之为来球到你的“正手位”；反之，当球飞向你左边，就是到你的“反手位”。

5、乒乓球实用技巧 用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

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乒乓球直拍打法教学***

1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。

2、身体协调性训练：进行跑步、跳绳等运动，提高身体的灵活性和协调性，为乒乓球训练打好基础。 模拟移动击球动作：在无球状态下模拟移动击球，练习脚步移动与挥拍的协调。***学习与自我纠正 观看教学***：通过***学习乒乓球直拍的基本动作和技巧。

3、准备姿势： 保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，重心在双脚之间。 握拍方式： 紧握球拍，拇指与食指在拍正面形成“V”字形，其余三指在拍反面托住。 发球技术： 利用手腕力量，配合前臂的旋转，产生不同的发球效果。

4、如上图。这种握拍法就是直板握法。用这种握拍法打球的就是直板打法。这是中国传统绝技！外国人很不适应，所以战绩辉煌，成为中国乒乓球的一大特色。但是这种打法有不可回避的缺点，那就是反手只能推挡不能进攻，当形成相持之后，面对欧洲选手横板两面拉打法就很吃亏。于是中国人又发明了直板横打。

5、问题一：乒乓球直拍技术图解 怎样打好乒乓球 乒乓球教学*** 乒乓球是人与球的互动，因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍，那么，当球飞向你身体的右边时，我们习惯称之为来球到你的“正手位”；反之，当球飞向你左边，就是到你的“反手位”。

6、乒乓球打法（直拍）如下：直拍是乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。由中国运动员发明。2。

乒乓球教学:正手攻球的技术动作及要领,看完你学会了吗?

1、正手快攻的特点：站位近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击，与落点变化相结合。技术要领：蹬地、转体、快打、随势挥拍。具体技术：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用立蹬地，髋关节略向前转动，腰向左传，上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。

2、正手攻球技术的掌握 正手近台攻球 - 特点与运用：这种技术站位靠近球台，击球时间早，球速快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球、推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及。在对攻中，可以通过线路和落点的变化来调动对方，寻找扣杀的机会。

3、乒乓球正手攻球技术的动作要领和易犯错误有：动作要领：身体站稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，重心下沉。拍面与地面夹角约45度，拍心点在正面，拍底板与前臂平行，拿捏拍柄力道适中。用肩和臂部的力量将拍抬起，正手握拍要保持松紧适度，握力不要过紧。

乒乓球侧上旋球接法教学***

1、其他侧旋球接法：接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。接左侧上下旋球可***用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。

2、发上旋球 球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。发下旋球 球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍高。

3、乒乓球侧旋球接法 左侧旋：拍面垂直，触球中部偏右侧，向前用力的同时由右向左摩擦。如发球和搓球。右侧旋：拍面垂直，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右摩擦。左侧上旋：拍面垂直，触球中右侧偏上部，向前用力的同时向左上方摩擦。

4、压着打，别等侧旋出来就打！你反面贴正胶单胶片，基本上没有进攻的能力，建议用正面接。方法很多，最好用的是推挤和侧切。推挤：趁球落台的一瞬间推出去，一定要在球刚弹起时出手。练习一下，把握好力度和时机。侧切：在来球的高点期用球拍从左往右切球，建议观看马林的***，这招很管用，效果也好。

5、侧上旋球是弧圈球的一种，在向上旋转中带点侧旋转。绝对不能用正手去接，那样会直接打飞，要用一定的角度靠摩擦接球。首先，重心要低，站位平行于球台底线，这样才有足够的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行于台面，略高2-5厘米。

6、乒乓球发旋转球主要有8种，即：上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。8种旋球转球的发法 发上旋球： 拍面前倾，触球中上部，向前同时向上方磨擦。发下旋球： 拍面向后仰，触球中下部，向前同时向下方磨擦。